Os sucos detox são populares e saudáveis que tem como finalidade eliminar os elementos prejudiciais no organismo através de uma combinação de alimentos de baixa caloria.
A eliminação se dá pela filtragem dos rins que retira aquilo que não é saudável no o nosso corpo deixando-o menos carregado.
Esses alimentos são frutas, hortaliças, água, chás e sucos que ajudam a melhorar a função hepática que sofre com o consumo de gorduras saturadas que possui elementos nada saudáveis com a exposição do ar e águas poluídas e consumo de elementos industrializados. Fazer suco detox é fácil!
Basta ter um liquidificador e fazer as combinações certas pensando na função de cada ingrediente e não usar alimentos parecidos.
5 tipos de sucos detox
Veja abaixo alguns sucos que vão te ajudar a fazer uma boa dieta detox.
1 – Suco de Água de Coco com Gengibre
Desintoxicante, chia é cheia de Ômega 3 que é anti-inflamatório, a maçã é rica em vitaminas e fibras, gengibre acelera o metabolismo.
Ingredientes: 2 folhas de couve, ½ limão espremido, 1 colher de sopa de semente de lichia, 100ml de água de coco, pitada de gengibre em pó, 1 maçã vermelha e ½ pepino.
Preparo:bata todos os ingredientes no liquidificador ou triturador.
2 – Suco de Laranja com Gengibre
Desintoxicante e ajuda a ter mais energia.
Ingredientes:1 maçã, suco de limão sem a casca, 2 laranjas, 1 pedaço de gengibre, 4 cenouras, ½ copo de água de coco ou água filtrada.
Preparo:bater os ingredientes no liquidificador ou triturador.
3 – Suco de Cenoura com Abacaxi
Além de desintoxicante, ajuda na digestão.
Ingredientes:1 cenoura, 1 suco de limão e com raspas da casca, 1 xícara de chá de talos de erva doce, 1 xícara de chá de abacaxi, ½ copo de água de coco. ou água filtrada
Preparo: bater os ingredientes no liquidificador ou triturador.
4 – Suco detox verde
Desintoxica e regula o intestino.
Ingredientes:150 ml de chá verde, ½ maçã com casca,1 folha de couve.
Preparo:preparar o chá verde e espere esfriar e bater com a maçã e a couve.
5 -Suco detox de gengibre e hortelã
Desintoxica e é antinflamatório.
Ingredientes: 150 ml de água de coco, 1 fatia de melão, 1 colher de café de raspas de gengibre, folhas de hortelã frescas.
Preparo:raspar o gengibre juntar os outros componentes e bater no liquidificador ou triturador.
6 – Suco detox de abacaxi e salsão
Vitamínico e medicinal.
Ingredientes:150 ml de água, 1 fatia de abacaxi, 1 talo de salsão.
Preparo:descasque o abacaxi, junte aos outros ingredientes ebata tudo no liquidificador ou triturador.
Mas lembre-se: casca de frutas é onde está maior parte das vitaminas; se quiser adoçar use o mel, água de coco, meia banana ou beterraba; o gelo deixa tudo mais fresco e gostoso.
O suco detox deve ser ingerido logo após ser preparado, mas se houver a necessidade de guardá-lo, deixe-o menos de 24 horas na geladeira.
Os primeiros resultados podem ser percebidos em pouco tempo, mas outros serão notados ao longo do tempo. Eles não fazem milagre e preciso mudar os hábitos alimentares.
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